728x90 오늘의 식단/다이어트&건강 식단49 [양배추 된장찌개/레시피] SNS에서 난리난 다이어트 된장찌개 레시피 SNS에서 난리 난 다이어트 된장찌개 레시피 무수분 양배추 된장찌개 만들기 안녕하세요, 아꾸입니다. 저번에 너튜브에서 영상을 쭉 보다가 다이어트할 때 먹기 좋은 된장찌개 레시피로 양배추 된장찌개가 소개되는 걸 봤는데요. 직접 맛보니 완전 부드럽고 맛이 좋아서 '앞으로 난 이 레시피로만 끓여먹을 거야!' 했답니다. 사실 너무 맛이 좋아서 밥 두 그릇은 금방 해치울 맛이라 이거 다이어트용 맞아? 하긴 했지만 양배추 된장찌개 자체를 수프 먹듯이 즐기면 체중 감량에도 도움이 될 듯해요. 재료는 살짝 제 스타일대로 변경해서 했는데요. 굳이 고기가 들어가지 않아도 너무나도 부드럽고 감칠맛 대박이었답니다. 무엇보다 속이 안 좋거나 숙취가 있을 때 등등 속을 부드럽게 풀어주는 요리로도 추천하고 싶은 맛이었어요. -재료.. 2022. 10. 29. [마늘밥/레시피] 편스토랑 심이영 '마늘밥' 짓는법, 초간단한 영양밥 편스토랑 심이영 '마늘밥' 짓는 법, 초간단한 영양밥 마늘밥 레시피 안녕하세요, 아꾸입니다. 이번에는 편스토랑에서 심이영 배우님이 만들었던 마늘밥을 만들어봤는데요. 아주 간단한 방법으로 영양 만점인 영양밥을 지을 수 있더라고요. 마늘은 피로 해소와 항암 효과, 면역력 강화 등에 좋을 만큼 몸에 아주 좋은 식재료잖아요. 더구나 한국인 하면 빠질 수 없는 음식 재료다 보니 저도 굉장히 자주 사용하거든요. 집에 항상 쟁여둘 만큼 흔한 재료이기도 한데 마늘만 넣고도 영양밥을 지을 수 있다니! 맛도 너무 궁금해서 얼른 따라 해 봤답니다. 밥이 콩처럼 콕콕 박혀서 씹을 때는 부드럽고 고소한데요. 밥 전체적으로도 향이 잔뜩 배서 풍미와 식감을 전부 만끽할 수 있는 밥이었답니다. 만드는 방법도 쉬운 마늘밥! 바로 진행.. 2022. 10. 23. [버섯 샐러드/레시피] 쫄깃쫄깃한 버섯 샐러드, 간단 다이어트 식단 쫄깃쫄깃한 버섯 샐러드, 간단 다이어트 식단 버섯 샐러드 레시피 안녕하세요, 아꾸입니다. 다이어트 식단 생각하면 닭가슴살부터 생각나지만 저는 사실 별로 좋아하지 않아요. 퍽퍽하기만 하고 직접 삶아 먹으려 하면 더 귀찮더라고요. 이번엔 제가 좋아하는 버섯들을 구워 버섯 샐러드를 만들어봤는데요. 프레시 하면서 풍미와 식감이 대박이었어서 즐겁게 식단 할 수 있겠다는 생각이 들었어요. 드레싱은 참깨 드레싱으로 선택해 고소한 매력으로 먹었어요. 이외에도 오리엔탈이랑 잘 어울릴 것 같고, 저는 오로지 양상추와 버섯을 이용해서 만들었지만 두부나 닭가슴살, 계란을 곁들여도 더욱 든든하고 맛있게 먹을 수 있을 듯해요. 무엇보다 굽기만 해서 아주 간단한 다이어트 식단이 될 테니 꼭 한번 따라 해 드셔 보시길 바랍니다. -.. 2022. 10. 22. [김치두부볶음밥/레시피] 밥보다 두부가 많은 다이어트 김치볶음밥 김치두부볶음밥 레시피 밥보다 두부가 많은 다이어트 김치볶음밥 요즘에 두부볶음밥에 빠졌어요. 다이어트를 위해 만들기 시작한 거였는데 입맛에 꼭 맞아서 종종 해 먹게 되더라고요. 이번에는 집에 있던 묵은지를 싹 씻어서 하얀 두부 김치볶음밥을 해봤는데요. 약간 김치 넣은 비지장에 밥 비벼 먹는 느낌도 나고 아무튼 짱짱 맛이었답니다. 당연히 다이어트 식단으로 먹는 김치볶음밥이다 보니 저염으로 하기 위해 양념은 싹 씻어냈어요. 그래도 특유의 시큼한 맛이 나서 별다른 간을 하지 않아도 충분히 맛이 좋더라고요. 꼭 해 드셔 보셨으면 좋겠어요. -재료- 두부 1모 잡곡 or 현미밥 200g 묵은지 100g 참치 1캔 다진 대파 1T *저는 3끼 먹을걸 한 번에 만들어 쟁여뒀으니 한 끼용은 양 조절해서 드시길 바랍니다... 2022. 9. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 728x90
