728x90 다이어트 식단32 [잇츠베러/리뷰] 잇츠베러 프로틴 누들로 만든 샐러드 파스타, 5분컷 다이어트 식단 잇츠베러 프로틴 누들로 만든 샐러드 파스타, 5분컷 다이어트 식단 잇츠베러 리뷰 헬스장 등록해서 다닌지 거의 열흘 다 되어 가는데 몸무게는 1.5키로가 증량했어요. 운동했더니 밥맛이 돌아서 그냥 먹고싶은대로 다 먹었거든요. 이러면 의미가 없다 싶어서 다이어트 식단을 시작하려는데요. 너튜브에서 우연히 봤던 프로틴 누들을 구매해 샐러드 파스타를 만들어봤어요. 보통 면을 두부면으로 대체하곤 했었는데요. 두부면은 샐러드에 먹기엔 너무 까끌거리더라고요. 개인적으로는 열을 가해 먹는걸 좋아해요. 샐러드도 여러 가지가 있잖아요. 간단하게 파스타로 해먹고 싶은데 면 삶기가 왜 이리 귀찮은지요. 근데 저번에 초간단하게 면을 불려 사용할 수 있는 잇츠베러 프로틴 누들 영상을 본거에요. 호기심에 1박스만 주문해서 조리해봤어.. 2023. 8. 1. [얼린두부 토스트/레시피] 고단백 두부토스트! 초간단 얼린 두부 요리법 고단백 두부토스트! 초간단 얼린 두부 요리법 요즘 하루 한 끼는 꼭 다이어트 식단을 실천하고 있는데요. 어제는 냉동고에 꽝꽝 얼려놨던 두부를 해동해 얼린두부 토스트를 해먹었습니다. 방송 프로그램에서도 등장했던 적이 있는 요리기도 하지만, 저도 종종 해먹을 정도로 좋아하는 간단 건강 식단이거든요. 얼린 두부 요리법으로도 딱이고요. 두부를 얼리면 단백질이 훨씬 높아져서 고단백 식재료로 변신한다는 것 알고 계셨나요? 그래서 운동하는 분들이나 단.백.질이 부족한 분들에게 정말 좋은 식품이 되는데요. 저는 집에 두부를 항상 쟁여두듯 사놓는 편이라서 유통기한이 임박한 것들은 지퍼백에 물과 함께 담아 얼려둔답니다. 식감도 쫄깃쫄깃하면서 포슬포슬해 토스트 레시피는 얼린 두부 요리법으로 제격이랍니다. 오히려 빵보다 더 .. 2023. 7. 22. [자두샐러드/레시피] 제철 자두 이렇게 드세요! 건강, 맛 up시키는 초간단 자두샐러드 만들기 제철 자두 이렇게 드세요! 건강, 맛 up시키는 초간단 자두샐러드 만들기 어제는 편의점 갔다가 팩에 든 자두를 1+1 행사하고 있길래 고민없이 사왔어요. 7~8월이 자두 제철이니까 지금이 딱 맛있을 때잖아요. 그냥 먹는 제철 과일도 좋지만, 이왕이면 좀 더 건강하게 챙기고 싶어서 자두샐러드를 만들어봤는데요. 만들기도 쉽고 맛이 좋아 공유해드리려고 해요. 과일은 맛은 좋지만 항상 당이 걱정되는 것 같아요. 많이 먹는 건 오히려 해가될 수 있으니까요. 안그래도 코로나때 너무 활동이 없다 보니 젊은 당뇨인들도 많아졌다고 하더라고요. 다행히도 여름의 과일인 자두는 당 지수(GI지수)가 낮은 편이라서 부담이 덜 되는 과일에 속하는데요. 그래도 샐러드로 야채와 함께 먹으면 혈당이 급하게 오르는 걸 막을 수 있고, .. 2023. 7. 21. 단백질 보충제 추천, 김종국 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛 내돈내산 단백질 보충제 추천, 김종국 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛 내돈내산 이젠 여름까지 얼마 남지 않았어요. 약 3개월의 기간을 잡고 빡 다이어트를 해보자 하고 식단을 시작했는데요. 식단에서 부족한 단백질을 채워줄 겸 단백질 보충제를 구매해봤는데요. 아직 먹으면서 운동해본 적은 몇일 되지 않아서 근육이 붙는 효과까지는 보지 못했지만 체지방이 좀 더 빠르게 빠지는 것 같아서 단백질 보충제 추천을 위해 공유해볼까 합니다. 제가 주문한 제품은 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛입니다. 김종국 님이 모델로 하는 상품이에요. 운동을 할 때 무조건 식단을 줄이기만 하는 게 아니라 단백질 쉐이크를 함께 먹으면 근육도 좀 더 잘 붙어 체형이 보다 빠르게 변화한다고 합니다. 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 하니까 저는 .. 2023. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90
