728x90 다이어트 요리5 [다이어트 식단/참치두부볶음밥] 단백질 가득 영양 만점 다이어트 식단 단백질 가득 영양 만점 다이어트 식단 참치두부볶음밥 레시피 안녕하세요, 아꾸입니다! 요즘 운동에 맛들려서 하루 한 끼는 다이어트 식단을 먹으려 노력 중입니다. 운동은 워낙 좋아해서 하기 괜찮은데 식탐이 만만치 않은 저에게는 식단이 너무 힘들더라고요. 최대한 영양도 골고루 섭취하면서 체중 감량에 도움이 될만한 음식을 찾고 있는데요. 이번에 만들었던 참치두부볶음밥은 아주 대만족이랍니다. 두부 볶음밥을 전에도 만들어 먹었던 적이 있긴 해요. 그때는 계란만 넣어 아주 간단하게 만들었다면 최근 '건강'에 대해서도 상당한 관심이 있는 저이기에 야채와 참치까지 곁들여 볶아봤답니다. 재료들 잘 썰어서 볶아주기만 하면 되기 때문에 만들기는 쉬운데 맛은 아주 좋아요. 비단 중국식 계란 볶음밥 같달까요? 꼭 해 드셔 보시길.. 2022. 9. 24. [당근김밥/레시피] 당근 계란 듬뿍 넣어 만든 당근김밥 다이어트 식단 안녕하세요, 아꾸입니다! 요즘에 나름 다이어트를 하고 있습니다. 저의 별명이 365 다이어터이긴 한데 이번엔 진.짜.로 건강하게 살 좀 빼볼까 하고요. 꼭 풀데기만 먹어야 다이어트 식단이 아니잖아요. 최대한 건강도 챙기면서 맛있게 먹을 레시피를 고민하고 있는데요. 어제는 만들기도 아주 간단하면서도 맛있는 당근김밥을 해 먹었어요. 초간단 다이어트 식단 추천 달달한 당근김밥 -재료- 당근 2개 계란 2개 현미밥 1공기 소금, 참기름 조금씩 김밥 김 2인분 기준이고요. 다이어트 식단이라서 밥을 넣지 않고 키토 김밥식으로 만들면 더 좋겠지만 저는 탄수화물을 아예 안 먹지는 않아요. 정말 천천히 건강하게 빼고 싶어서 하루 한 끼만 식단 하고 있고요. 대신 백미 넣지 않은 현미, 렌틸콩밥으로 만들었고요. 당근을 듬.. 2022. 6. 30. [양배추 베이컨 볶음/레시피] 다이어트 식단 추천, 든든한 양배추 요리 속도 좋고 든든한 양배추 요리 양배추 베이컨 볶음 레시피 믿기지 않겠지만 최근 다이어트 도전 중이랍니다. 공복 유산소 한지 일주일 정도 되었는데요. 운동만 한다고 빠지는 게 아니더라고요. 하루 한 끼만 다이어트 식단을 먹자 하고 고민하다가 냉장고에 베이컨도 있겠다 양배추 요리 간단하게 해 먹었습니다. 이 두 가지 재료들을 올리브 오일에 볶아 먹었을 뿐인데 생각보다 굉장히 맛있어서 놀랐어요. 앞으로 자주 해 먹을 것 같아요. -재료- 양배추 7장 베이컨 6줄 다진 파, 마늘 1T씩 올리브유 3T 페퍼론치노(선택) 굴소스 0.5T 후추 조금 저는 다이어트 식단으로 먹고, 다음날 볶음밥에 남은 걸 올려 먹기도 했답니다. 이틀 치 해두고 냉장고에 보관했다가 살짝 데우기만 해서 덮밥처럼 먹어도 좋아요. 팬에 올리.. 2022. 1. 25. [다이어트 식단/두부 요리] 단백질 가득 채운 두부 유부초밥 다이어트 식단 하면 제일 먼저 신경 쓰게 되는 게 '탄수화물 줄이기'인 것 같아요. 거의 중독이다 싶을 만큼 좋아하는걸 어떻게 하면 생각나지 않게 줄일 수 있을까 고민을 합니다. 몇 가지의 대체 요령을 알아가고 있는데 그중 가장 비책이 되었던 게 바로 두부 유부초밥이 아닐까 싶습니다. 두부 요리를 워낙 좋아하기도 하지만 이 조합이 과연 밥이 그립지 않을 정도로 만족스러울까 의구심이 들었지만 걱정을 깨고 오히려 밥보다 더욱 맛이 좋더라고요. 그래서 독자님들이 꼭! 해드셔보셨으면 좋겠는 마음에 공유해드립니다:) 고소 담백 끝판왕 두부 유부초밥 -재료- 유부 두부 계란 재료가 생각보다 상당히 심플하지 않나요? 원래는 야채들도 총총 썰어서 곁들여볼까 했는데 이번이 처음이어서 가장 베이식하게 도전해봤답니다. 기본.. 2021. 6. 27. 이전 1 2 다음 728x90
