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오늘의 식단/다이어트&건강 식단49

프로틴/다이어트 과자 부담없이 주전부리 하면서 체중 감량하기! 뜨거운 여름 하면 Diet부터 생각나는 건 어쩔 수 없나 봐요. 잘 실천하지도 못하는 체중 감량을 하려니 괜히 스트레스를 받기도 하더라고요. 그래도 최대한 몸은 챙기면서 즐겁게 하자는 편이어서 밀가루만 줄이고 8시 이후 금식 정도 지키면서 운동하고 있는데요. 가끔은 주전부리가 너무나도 고플 때가 있잖아요. 그럴 때 프로틴으로 만들어진 다이어트 과자를 먹으면 군것질은 절대 안 된다는 압박도 없고, 칼로리도 적으니 부담도 줄어 기분까지 좋아진답니다. 최근에는 여러 가지 출시되고 있는데요. 며칠 전에 B마트에서 혹시나 하는 마음에 주문했던 제품이 맛과 식감이 좋아 독자님들에게도 소개해드릴까 합니다. 인터넷에 따로 검색해 보니까 총 세 가지의 맛이 있더라고요. 프롬잇 프로틴 칩이라는 스낵이고요. 어니언랜치, 칠.. 2021. 6. 10.
샐러디 메뉴 든든한 여름 준비, 다이어트 식단 웜볼 강추! 샐러드는 왠지 사 먹기 정말 아깝다는 생각을 갖고 있었답니다. 집에서 재료들 이것저것 한 번에 사놓고 며칠 나눠서 해 먹으면 당연히 좋기야 하겠죠. 하지만 막상 사두면 다른 음식들 사 먹느라 신선하게 왔던 야채들이 썩기 일쑤고, 더구나 뭘 챙겨 넣어야 할지 모르고 간단 레시피로만 하려니 영양은 떨어지더라고요. 여름 준비 겸 건강한 다이어트 식단을 위해 큰 맘먹고 배달로 주문해 먹어봤는데요. 전문 salad 프랜차이즈인 샐러디 메뉴들 중 든든함이 오래가면서 가벼운 웜볼을 추천해 드리려 합니다. 웜볼에 생소하신 분들도 계실 것 같아요. 일반 샐러드와는 달리 곡물이 함께 들어가 salad 밥? 느낌이 나는 음식이에요. 그래서 영양소도 풍부하면서 보다 든든하기도 해서 워낙 식욕이 많은 저로써는 좋아할 만한 샐러.. 2021. 6. 8.
[다이어트 식단/이색 레시피] 쉽다! 맛있고 건강한 미나리 요리 매일 입에 달고 사는 'diet'. 이게 적성에 맞는 사람이 있을까요? 특히 다이어트 식단에 대한 강박이 생기면 오히려 평소에 먹지 않았던 것들까지에도 식탐이란 게 생기기 마련이더라고요. 그러니 너무 줄이기만 하고 간을 없애려고만 하지 말고 이색 레시피를 찾아 쉽고 맛있게 해 먹으면 그나마 스트레스가 덜어질 수 있을 것 같아 제가 만든 특별한 미나리 요리를 공유해드리려 합니다. 레고! 단백질부터 식이섬유 몽땅 챙길꺼야! **미나리 두부 샐러드 재료(2인 기준)** 미나리, 계란 3~5개, 샌드위치 햄(통조림 참치 혹은 연어, 닭가슴살도 괜찮아요.), 두부, 버섯류, 방울토마토 salad는 주재료 이외에 취향대로 첨가하셔도 좋습니다. 안 그래도 음식 냄새만 맡더라도 괴로운 이때, 어떻게 때때마다 요리를 해.. 2021. 4. 29.
다이어트 식단/특별하게 만들어 본 담백한 두부요리 최근에 체중감량에 들어가면서 어떻게 하면 다이어트 식단을 맛있게 먹을 수 있을까 고민이 많았답니다. 전에는 적어도 두 끼가 전부 밖에서 먹는 음식들이었으니 MSG에 취해버린 입맛에 모든 건강한 끼니가 허전할 뿐이더라고요. 그럼에도 불구하고 이번엔 성공하겠단 의지로 맛있고 특별하게 먹을 수 있는 담백한 두부요리를 찾아 시도해 보았습니다. 홀로 고독하게 하는 게 diet라고 하지만 독자님들과 공유하며 덜 외롭게 하고 싶어요:D 우선 제가 사용한 두부는 곰곰 브랜드 제품입니다. 몇 가지의 상품을 꾸준히 이용하면서 믿고 새로운 것들에도 망설임 없이 도전하고 있답니다.(광고 아닙니다. 레알 참트루 솔직 후기) 사실 식품들은 웬만하면 국내산으로 정하고 싶지만 이건 아쉽게도 대두가 우리나라 것이 아니랍니다. 가격을 .. 2021. 4. 20.
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