728x90 다이어트 샌드위치3 [가지요리/여름 별미] 칼로리 down, 영양 up 다이어트 샌드위치! 날이 더워질 때쯤이면 유난히 많이 찾게 되는 식재료들이 있죠. 저에겐 가지요리가 다섯 손가락 안에 꼽히지 않을까 싶은데요. 무침이나 볶음, 냉국까지는 잘 알고 있지만, 여름 별미로 칼로리는 낮추면서 영양은 up 시킬 수 있는 다이어트 샌드위치 속재료로도 쓰일 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 자주 해먹는 간단 건강 식단 중 하나이기도 한 가지 sandwich 레시피를 독자님들과 함께 나누어보려 합니다. 가지는 실제로 체중 감량에 도움이 되는 보라색 채소로 잘 알려져 있기 때문에 저도 diet를 시작하면 꼭 한 번씩은 찾는 효자 아이템이랍니다. 뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움을 주고 빈혈에도 좋다고 합니다. 저는 가지요리를 그다지 즐겨 먹는 사람이 아니었어서 어떻게 하면 입맛에 맞게 먹을 수 있을까 고민.. 2021. 5. 31. 다이어트 식단/특별하게 만들어 본 담백한 두부요리 최근에 체중감량에 들어가면서 어떻게 하면 다이어트 식단을 맛있게 먹을 수 있을까 고민이 많았답니다. 전에는 적어도 두 끼가 전부 밖에서 먹는 음식들이었으니 MSG에 취해버린 입맛에 모든 건강한 끼니가 허전할 뿐이더라고요. 그럼에도 불구하고 이번엔 성공하겠단 의지로 맛있고 특별하게 먹을 수 있는 담백한 두부요리를 찾아 시도해 보았습니다. 홀로 고독하게 하는 게 diet라고 하지만 독자님들과 공유하며 덜 외롭게 하고 싶어요:D 우선 제가 사용한 두부는 곰곰 브랜드 제품입니다. 몇 가지의 상품을 꾸준히 이용하면서 믿고 새로운 것들에도 망설임 없이 도전하고 있답니다.(광고 아닙니다. 레알 참트루 솔직 후기) 사실 식품들은 웬만하면 국내산으로 정하고 싶지만 이건 아쉽게도 대두가 우리나라 것이 아니랍니다. 가격을 .. 2021. 4. 20. 다이어트 식단 직접 만들어본 통밀빵 샌드위치(feat. 착한 종이호일) 즐거운 주말입니다. 지난주 이맘때부터 끊임없이 먹어온 저이기에 다이어트 식단을 만들어 먹어야겠다는 생각에 점심에는 부지런을 떨어보았답니다. 사실 자취하는 집에서는 무언가를 해 먹는다는 게 부담이 가기도 합니다. 다행히 토스터기도 사놨고, 불로 하지 않는 것들은 냄새나 조리 면에서 여러모로 수월하기 때문에 이번에도 역시 통밀빵 샌드위치를 해 먹기로 했는데요. 우선 완성품을 보여드리면 꽤 발전된 모습이죠? 전에 만들었을때는 너덜너덜 속은 푸짐했지만 정돈이 되지 않은 느낌이었다면 이번에는 제 입으로 말하기 살짝 그렇다만 나름 판매하는 비주얼인 것 같아요. 앞으로 더욱 발전시킬 예정이지만 아주 만족하고 있답니다. 이렇게 모양새를 잘 잡을 수 있었던 건 바로 종이호일을 활용해서였어요. 이미 보자마자 이거네 이거~.. 2021. 4. 17. 이전 1 다음 728x90
