728x90 다이어트 두부 식단1 [다이어트 식단/간단 레시피] 고소함 솔솔 두부 계란 볶음밥 체중 감량을 위해 운동과 다이어트 식단을 병행해야 하는데 그게 쉽지는 않은 것 같아요. 특히 먹성이 좋은 저에게는 매일 비슷한 구성으로 단백질, 식이섬유를 챙기려는 노력이 금방 무너지고 마는데요. 그나마 다양한 형태로 만들어 먹으면 요리하는 재미도 있고, 맛있게 즐길 수 있겠더라고요. 기름에 싹싹 볶아낸 계란 볶음밥을 먹고 싶은 날에는 보다 칼로리는 낮게 하고 맛은 살릴 수 있는 방법을 찾아 해 먹었답니다. 고소 담백 두부 계란 볶음밥 -재료- 두부 1모 계란 3개 양파 반 개 귀리밥 1/2 주걱 대파 조금 후추 (기호에 따라 굴소스, 간장 조금씩만!) 2인 기준입니다. 저 혼자 해먹는다고 하면 두부 반모에 밥 1/4 주걱 넣었을 겁니다. 양 조절은 인원수에 따라 해 주시면 되고, 간을 좀 하고 싶다 하.. 2021. 7. 12. 이전 1 다음 728x90
