[abc 주스] abc 주스 효능, 비율, 몸이 가벼워지는 해독주스 만드는 법

abc 주스 효능, 비율, 몸이 가벼워지는 해독주스 만드는 법

 

최근 보름간 abc 주스를 만들어 먹고 있어요.

아무래도 30대가 되면서

건강에 더욱 신경이 쓰이더라고요.

아프면 제 손해니까요.

더불어 몇 개월 전에 공복 혈당 장애가 올 수 있다는

진단을 받아 좀 더 착실하게 건강한 생활을

하려고 노력 중이랍니다.

abc 주스 효능으로 유명한 게 '해독'이잖아요.

몸을 해독해주는 해독주스 만드는 법과

직접 제가 느끼고 있는 몸의 변화를 공유해 볼까 합니다.

우선 abc 주스 효능에 대해 알아볼게요.

첫째, 체중 감량을 돕습니다.

둘째, 심혈관 건강에 도움을 주고요.

셋째는 저에게 가장 필요했던 혈당 관리입니다.

 

 

 

 

 

넷째, 기관지염이나 천식의 증상을 완화시킨다고 합니다.

다섯째, 뼈의 건강을 돕고요.

여섯째, 변비를 개선시켜 준다고 해요.

 

이외에도 암 예방이나 몸 안의 염증을 완화시켜주는 등

다양한 효능들이 있는데요.

주의해야할 점이 있다면

비트는 과하게 먹으면 복통을 호소할 수 있기 때문에

abc 주스를 만들 때 비율은

사과:당근:비트=1:1:0.3

이 가장 적절하다고 하네요.

그래도 처음부터 이 비율을 딱 지키기보다는

비트의 양을 적게 넣기 시작해서

조금씩 늘려 0.3으로 맞추는 게 좋아요.

그럼 저의 해독주스 만드는 법 알려드릴게요!

-재료-

사과 1개

당근 1개

비트 1/4개

케일 3장

꿀 1스푼

물 120~200ml

 

**케일은 필수 재료는 아니지만

눈 건강이나 혈당 조절에 좋은 슈퍼 푸드에 속해서

해독주스 만드는 법에서 많이 사용되는 채소랍니다.**

사과와 케일은 깨끗하게 세척해서 썰었어요.

특히 사과는 껍질에 영양분이 많기 때문에

식초 세척을 해서 소독을 한 뒤

껍질째 썰어줍니다.

 

그리고 abc 주스 만드는 법에서

중요한 포인트가 있는데요.

당근과 비트는 한 번 쪄서 사용하는 게 좋답니다.

이 둘은 익혀서 먹는 게 건강에도 더 좋고,

비트같은 경우에는 아주 약간의 독성이 있어서

그냥 먹어도 탈이 안나는 분들도 있지만,

혹시 몰라 저는 둘 다 쪄서 사용합니다.

전자레인지에 3~5분 정도만 익혀주세요.

때때마다 이러기 번거로운 분들은

아예 냄비에 3~4분 한꺼번에 쪄서

소분하여 냉동 보관해도 됩니다.

모두 믹서기에 넣고 기호에 따라

소금이나 꿀, 메이플 시럽 등을 넣어주세요.

저는 꿀 한 스푼씩 넣고 있어요.

 

물도 한 컵 넣어서

아주 곱게 갈아줍니다.

 

원래의 abc 주스라면 비트의 색깔 그대로

쨍한 자주색이 나오는데요.

이 해독주스 만드는 법에서는 케일도 넣고

비트의 양을 줄여 갈았기 때문에

살짝 어두운 레드 빛이 나더라고요.

물을 넣었는데도 살짝 걸쭉한 농도예요.

만일 맛을 좀 더 내고 싶다면

레몬 반 개 짜서 넣어도 됩니다.

케일을 포함한 abc 주스 완성입니다.

저도 보름동안 만들어 먹고 있는데요.

케일은 넣을 때 있고, 아닐 때 있어요.

필수는 아니지만 웬만하면 같이 넣어 먹으려고 합니다.

여기에 삶은 계란 1~2개, 견과류 몇 개 집어 먹으면

건강하고 속 편한 아침 식사를 챙길 수 있어요.

툭툭 썰어서 믹서기에 넣어 갈면 되니까

간단하기도 해서 좋아요.

2주 정도 아침 식사로 챙겨 먹으면서 느낀 몸의 변화!

가장 피부로 느끼고 있는 건 쾌변입니다.

모닝 쾌변을 하고 있어요ㅎㅎ(수줍)

그리고 속이 가벼워 그런지 아침부터 움직임이 가볍고

개운해서 기분이 좋아지더라고요.

피부가 환해지는 느낌도 받아요!

절대 기분 탓이 아닌 것 같아요.

그래서 앞으로 꾸준히 아침 식사로 만들 예정입니다.

아.침.식.사를 챙기는 것만으로도

뇌를 깨워서 치매 예방을 할 수 있고

하루를 활기차게 보낼 수 있다더라고요.

조금만 부지런히 움직여

해독주스 만드는 법으로 간편하고 건강한

식사를 챙겨 보시길 바랍니다.