[참치김밥/레시피] 칼로리 다운! 체중 조절용 키토 참치김밥 만들기
칼로리 다운! 체중 조절용 키토 참치김밥 만들기 참치김밥 레시피 올해는 꼭 목표 체중이 되어보자 하고 하루 한 끼 정도는 다이어트 식단을 하면서 운동을 하고 있는데요. 식단으로 샐러드가 대표적이기는 하지만 탄단지를 적당하게 챙기면서 맛도 좋게 할 수 있으면 좋겠다 싶어 체중 조절에 용이한 '키토' 식사를 지향하고 있습니다. 어제는 참치김밥이 땡겨서 최대한 칼로리를 다운시키고 맛있게 만드는 참치김밥 만들기를 했는데요. 보통 키토김밥이라고 하면 밥 없이 야채와 치즈, 단백질 류의 고기, 계란이 들어가잖아요. 근데 이번에는 현미 퀴노아 밥을 살짝 섞어 보다 포만감을 높혀봤습니다. 워낙 현미나 퀴노아는 다이어트에 좋은 곡물로 알려져 있잖아요. 곡물이 들어간 샐러드 '웜볼'을 김에 쌌다고 생각해도 될 것 같네요...
오늘의 식단/다이어트&건강 식단
2023. 2. 3. 14:43
