[스텝퍼/운동기구] 잇지바디 에어 스텝퍼 후기, 스텝퍼 운동효과, 방법

잇지바디 스텝퍼 후기, 스텝퍼 운동효과, 방법 알아보기

요즘 몸관리를 하기 위해

나름 애를 쓰고 있는데요.

말 그대로 '몸매'도 그렇지만

전체적인 건강 관리를 하려고

운동과 저녁 식단만 좀 신경을 쓰고 있어요.

식단을 삼시세끼 건강하게만 먹기에는..ㅎㅎ

집에서 홈트를 하고 있는 입장이다 보니

운동 기구에 욕심이 나더라고요.

유튜브 영상 보면서 따라하는 것도 좋지만

드라마같은 거 보면서 할 수 있는 것들이 필요해서

쭉 찾아보다가 스텝퍼를 발견했어요.

다른 동종 운동기구에 비해

안정감이 있고 사용하기도 편리해서

여러분께도 공유하려 합니다.

짠~

잇지바디 에어 스텝퍼입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 운동기구를 찾아보면서

따졌던 조건들 몇 가지가 있었어요.

첫째는 자리 차지를 많이 하면 안됐고요.

두번째는 유산소 위주여야 했어요.

제가 근력 운동을 좋아해서

집에 아령들이 꽤 있는 편이거든요.

근데 체지방을 빼야 하니

유산소가 필요했어요.

마지막 세번째는 가격대가 10만 원

넘지 않는걸로!

가격이 너무 부담스러우면 안되잖아요.

그 세 가지 조건을 충족시켜

이 스텝퍼 결정~

 

 

 

 

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잇지바디 에어 스텝퍼 천국의계단 계단오르기 스텝밀 홈트 운동기구

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위 제품이 제가 산 스텝퍼인데요.

다른 유명하고 리뷰 많은 것들도 있었지만

이걸로 선택한 이유는

우선 탄탄해 보여서 안정감이 있을 것 같았고요.

제품 설명을 보니까

다른 것들은 최대 무게가 100kg였다면

이건 130kg까지 된다고 적혀 있었어요.

제가 100키로가 넘는 건 아니지만

가끔 남자친구가 사용하기도 하고,

이왕이면 튼튼한 게 좋겠다 싶어서

이걸로 선택했답니다.

만일 여성분 혼자 사용할거라면

리뷰도 많고 실제로 본가에서 엄마가 사용하고 있는

이고진 스텝퍼 추천합니다.

 

 

 

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이고진 스텝퍼 2020ST

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스텝퍼 운동효과, 운동방법 알아보기

그레이 색상도 있었지만

핫핑크로 골랐어요.

눈에 확 띄더라고요ㅋㅋ

 

스텝퍼 운동효과에 대해서 잘 모르시거나

아니면 하고 있지만 잘 못느끼는 분들도 있을 거예요.

그건 방법을 좀 잘못해서 그런 것도 있을 거예요.

우선 운.동.효.과에 대해 알아볼게요.

 

첫째는 하체 근육을 튼튼하게 해줍니다.

스테퍼 해보신 분들은 느끼겠지만

허벅지가 정말 터질 것 같거든요.

하체 근육을 다지고 싶다 하신다면 추천!

 

둘째, 폐활량을 늘려줍니다.

폐 건강 관리를 하고싶다 한다면

매일 20분 이상 꾸준히 해보세요.

 

셋째, 혈당과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에 도움을 줍니다.

 

넷째, 혈압을 낮춰줍니다.

 

다섯째, 심장을 튼튼하게 하고 스트레스 해소에 도움이 되어

정서 안정을 돕는다고 합니다.

 

이외에도 칼로리 소모가 많아

다이어트에 도움이 되며,

지구력을 증진시켜준다고 하네요.

 

스텝퍼 운동효과가 이렇게나 많을 줄 몰랐어요.

지금 일주일째 20분씩 꾸준히 하고 있는데

확실히 다리 모양은 탄력있게 변해가고 있는 듯해요.

그럼 스.텝.퍼 운동 방법에 대해서도 알아볼게요.

이 제품은 빨간 버튼으로 스텝이나 시간, 칼로리 등을 확인하고

모드를 설정할 수 있습니다.

또한 3초 이상 꾹 누르면 초기화되어

다시 기록을 측정할 수 있어요.

 

에어가 들어가 있어서

안에 공기 압력을 조절해 강도도 조절하는건데요.

 

뒷쪽에 있는 버튼을 꾹 누르고

1~5단계까지 돌려가며 조정하면

그에 따라 스텝의 강도가 달라집니다.

 

바닥면은 이렇게 생겼는데요.

 

 

여기에 밴드를 끼워

팔운동도 함께 진행할 수 있습니다.

 

 

밴드 손잡이에 빨간 고정기가 있어요.

 

 

끈을 짧게 잡고 고강도로 운동하고 싶다면

안쪽으로 당겨서 고정기를 꽂으면 됩니다.

 

스텝퍼 운동방법은 간단합니다.

자신의 레벨에 맞게 강도를 조절해서

마치 계단에 오르듯이 스텝을 밟으면 되는데요.

꾹꾹 누를 때 바닥 끝까지 내려가게 하지 말고

가볍게 내려갔다 올려주세요.

그래야 발목과 무릎이 아프지 않게 할 수 있어요.

무릎도 완전히 펴지 말고

살짝 구브려서 진행하면

운동효과는 높히고 더욱 안정감있게 할 수 있답니다.

나중에는 넓은 집으로 가서

헬스방을 만들어 놓는 게 저의 꿈인데요.

지금은 그렇게 하지 못하니

자리 차지도 적으면서 가성비 좋게

운동할 수 있는 스텝퍼가 아주 만족스럽네요.

처음에는 10분만 해도 다리가 터질 것 같았는데

지금은 20분도 꽤 수월하게 하고 있어요.

허벅지 안쪽 살이 늘어진 게 아니라

착 붙어서 탄력이 오르더라고요.

그대로 체지방도 빠져 근육은 붙고

다리 라인이 얇아졌으면 하는 바람입니다.

이젠 여름도 얼마 남지 않았는데

운동하면서 몸매 만들어봐요:)