하루 마디

아메추! 초간단 오트밀참치죽 오트밀 맛있게 먹는법 최근에 아침마다 해 먹는 메뉴가 있어요. 바로 오트밀죽! 원래 '죽' 하면 찹쌀부터 볶고 끓이고 재료들 싹 다 갈아 넣고.. 계속 저어가면서 저어줘야 하잖아요. 근데 오트밀을 이용해 죽을 해 먹으니 단 15분이면 해결되더라고요. 아메추, 그리고 오트밀 맛있게 먹는법으로 레시피 공유해볼까 합니다. -재료- 오트밀 100g 캔참치 1캔 양파 1/2개 다진 대파 1T 다진 마늘 1T 당근 1/3개 표고버섯 2개 올리브유 2T 참치 액젓 1T 참기름, 후추 조금 버섯이나 야채는 기호대로 정하면 되고요. 참치는 맛살이나 닭가슴살, 소고기 등으로 대체하면 됩니다. 오트밀 맛있게 먹는법 시작할게요:) 먼저 마늘과 대파를 다져주시고요. 올리브유에 다진 대파와 마늘을 넣..

오늘의 식단/다이어트&건강 식단 2023. 1. 10. 15:16

최근에 요리하는 재미에 들려 식단에 너무 신경을 못쓴 것 같아요. 급하게 지난번에 사놨던 오트밀을 꺼내보았습니다. 오버나이트 오트밀이 열풍인 것 같더라고요. 오트밀 맛있게 먹는법을 찾아보니 바로 나오길래 기대 반 의심 반 도전해보았는데요. 한 번은 우유로, 한 번은 요거트로 구성해 밤새 불려놓았다가 먹어보니 각각 매력이 달랐습니다. 이 정도의 맛이라면 매일 먹겠는걸? 했어서 여러분께도 공유해드립니다:) 우선 오트밀은 플라하반으로 선택했습니다. 리뷰, 가격 통틀어 이게 제일 괜찮았거든요. 잠시 짚고 가자면 오트밀은 식이섬유와 단백질이 풍부하고, 포만감은 차는데 칼로리는 낮아 다이어트 식단으로 아주 인기를 끌고 있답니다. 당연히 오트밀 맛있게 먹는법도 중요하겠지만 제가 몇 차례 브랜드를 바꿔 먹어본 결과 어..

오늘의 식단/다이어트&건강 식단 2021. 7. 22. 08:30