[자두샐러드/레시피] 제철 자두 이렇게 드세요! 건강, 맛 up시키는 초간단 자두샐러드 만들기
제철 자두 이렇게 드세요! 건강, 맛 up시키는 초간단 자두샐러드 만들기 어제는 편의점 갔다가 팩에 든 자두를 1+1 행사하고 있길래 고민없이 사왔어요. 7~8월이 자두 제철이니까 지금이 딱 맛있을 때잖아요. 그냥 먹는 제철 과일도 좋지만, 이왕이면 좀 더 건강하게 챙기고 싶어서 자두샐러드를 만들어봤는데요. 만들기도 쉽고 맛이 좋아 공유해드리려고 해요. 과일은 맛은 좋지만 항상 당이 걱정되는 것 같아요. 많이 먹는 건 오히려 해가될 수 있으니까요. 안그래도 코로나때 너무 활동이 없다 보니 젊은 당뇨인들도 많아졌다고 하더라고요. 다행히도 여름의 과일인 자두는 당 지수(GI지수)가 낮은 편이라서 부담이 덜 되는 과일에 속하는데요. 그래도 샐러드로 야채와 함께 먹으면 혈당이 급하게 오르는 걸 막을 수 있고, ..
오늘의 식단/다이어트&건강 식단
2023. 7. 21. 17:00
