728x90 토마토2 [토마토스프/레시피] 호로록 속편하게 먹는 아침메뉴 추천 토마토 요리 안녕하세요, 아꾸입니다! 요 며칠 임파선이 부어서 한동안 고생했었어요. 그래서 이제라도 건강한 식단을 최대한 챙겨보자는 마음에 슈퍼푸드 토마토를 왕창 사놓고 요리해먹고 있답니다. 토마토 요리가 몸에 좋다는 건 알고 계시죠? 이번에 해 먹은 건 토마토스프인데요. 호로록 먹기도 좋고 특히 속이 편해서 아침메뉴 추천으로 제격이에요. 속 편한 영양만점 토마토 요리 토마토스프 레시피 -재료- 토마토 2개 병아리콩 1컵 당근 1개 양파 1/2개 애호박 1/2개 양배추 50g 다진 마늘 1T 소금 조금 바질 페스토 1T 케첩 0.5T 무가염 버터 1T 후추 조금 올리브유 2T 병아리콩은 하루 불렸다 사용하시고요. 한 번 쪘다가 사용하면 더 고소하고 부드럽답니다. 토마토 요리 재료들을 먼저 손질해 주세요. 병아리콩과 .. 2022. 6. 28. [토마토 카레/레시피] 제철 토마토, 가지 잔뜩 넣은 영양 카레 만들기 안녕하세요, 아꾸입니다! 요즘 제철 채소들을 최대한 챙겨 먹으려 노력 중인데요. 이맘때쯤이면 토마토와 가지를 빼놓을 수 없잖아요. 그래서 이번엔 토마토와 가지를 넣어 고기 없이도 맛있는 카레 만들기를 해 보았습니다. 카레 만들기, 고기 없이 제철 토마토, 가지 넣어서! -재료- 완숙 토마토 2개 가지 1개 양파 1/2개 애호박 1/2개 당근 1/2개 다진 마늘 1T 올리브유 2T 카레 가루 2T 물 500ml 채소가 많을 때는 기름에 볶지 않고 찌듯이 무수분 카레 만들기를 해도 좋습니다. 저는 올리브유에 볶아서 했지만 다음에는 무수분으로 보여드릴게요. 토마토는 익히면 익힐수록 영양가가 올라간다는 점 아시나요? 그래서 저는 요리할 때 자주 토마토를 사용하곤 하는데요. 역시 카레에 넣을 때가 가장 맛있는 것.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음 728x90
